岩盤浴｜岩盤浴原理、流程、功效一覽！
近年大熱的岩盤浴是什麼？只需瞓在岩盤床上，便可以有減肥瘦身效果？今次Omm 將為大家拆解岩盤浴原理、效果、流程等，最後更有岩盤浴推介！
岩盤浴是什麼？
岩盤浴源自日本秋田縣的玉川温泉，在幾百年前，當地獵人打獵時發現，動物受傷後躺在溫泉附近的岩石上休息，身體會突快恢復，及後人們彷效，在岩石上透過地熱及獨有釋放元素感到異常放鬆，更有助舒緩疲勞和痛楚。這個岩石療法漸漸成為當地人的生活習慣。直至20世紀中期，便慢慢發展成現時的「岩盤浴」。而現時最出名的岩盤礦石便是北海道的「神黑石」和玉川溫泉和台灣北投的「北投石」。
岩盤浴原理
進行岩盤浴時，會將火山岩盤加熱至40-50°C，岩盤到達一定溫度後，會釋放遠紅外線及負離子，讓人體內的水分子產生共振，促進新陳代謝，亦有減輕壓力，改善睡眠質素的作用。此外，當人體躺在加熱的礦石上，熱力會傳導至皮膚和深層組織，促進血液循環，幫助身體排毒。
岩盤浴與焗桑拿、浸溫泉有什麼分別？
焗桑拿、浸溫泉温度較高，使用時間短，岩盤浴溫度只有40-50°C，每次45分鐘，較焗桑拿及浸溫泉溫和，時間較長，Omm岩盤浴配北投石，含有負離子、遠紅外線及鐳元素，溫熱身體，刺激皮脂腺滲出油脂，達到排毒出汗、滋潤肌膚，消除疲勞、暖宮、減少面上暗粒、疏通毛孔改善毛囊角化、每次代謝500卡路里、通淋巴，持續使用達使良好瘦身效果，而且整體較安全。
岩盤浴流程
- 換上浴衣或一次性內衣褲，以達到最佳效果。
- 在岩盤上鋪上大毛巾，俯躺約15分鐘（溫熱期），讓熱力能滲透體內，逐漸提升體溫。
- 側躺15分鐘（排脂期），促進腋下淋巴腺排毒，你可以接個人需要，自由選擇姿勢。
- 其後仰躺15分鐘（排汗期），放鬆腰部、肩頸肌肉。
- 療程結束，補充適當水分，休息5-10分鐘。
岩盤浴功效
1. 促進血液循環
岩盤浴利用加熱至40-50°C的礦石，遠紅外線能穿透皮膚4-5cm，讓皮膚表層和深層組織升溫，促進血液循環，有助改善手腳冰冷。
2. 加速新陳代謝
根據日本醫學博士五味常明的研究指出，岩盤浴的遠紅外線能與水分子產生共振，深入身體底層，激活身體細胞代謝，而且過程的排汗亦會幫助排出尿素、乳酸等代謝產物，促進身體代謝。
3. 增強身體免疫力
岩盤浴會產生溫熱效應，能激活白血球及淋巴腺，強化免疫系統。
4. 幫助身體排毒
岩盤浴能促進身體深層排汗，幫助身體排走代謝廢物。而北投石釋放的負離子及遠紅外線，有助中和自由基，激活細胞活性，亦有助身體排毒。
5. 放鬆身心
岩盤浴有助穩定神經系統，消除疲勞，減輕壓力。
6. 舒緩痛症
岩盤浴的熱力能放鬆肌肉及筋膜，達到類似熱敷的效果。而且透過加速血液循環，有助減輕肌腱僵硬、疼痛等不適。一般在岩盤浴15-30分鐘後，便能感到明顯效果。
7. 改善睡眠
當肌肉和神經系統放鬆後，晚上自然會更容易入睡，改善睡眠質素。
8. 消脂去水腫
岩盤浴改善淋巴系統、促進身體排汗，有效幫助身體去水腫，而且遠紅外線亦能刺激脂肪分解，達到消脂去水腫效果。
9. 美顏美肌
岩盤浴的遠紅外線能刺激細胞活性，促進膠原蛋白生成，亦能加速老廢角質代謝及細胞修復，有效改善皮膚細紋，恢復彈性。
岩盤浴有缺點嗎？
由於岩盤浴需躺在溫熱岩盤上，雖然會鋪上毛巾，但對部分人仍可能會過於刺激，需要一段時間適應。
岩盤浴多久做一次？
我們建議每星期可以做1-2次岩盤浴。
岩盤浴禁忌
以下人士不適宜進行岩盤浴：
- 孕婦
- 月經期間
- 患有心血管疾病
- 醉酒狀態
- 傷口未癒合
- 65歲以上長者
- 行動不便人士
岩盤浴有副作用嗎？
岩盤浴一般不會產生副作用，脾胃肺虛人士，不建議太長時間及爆汗，達至加速循環，微微出汗效果便可。
岩盤浴注意事項
1. 岩盤浴前後適當補充水分
岩盤浴會令身體大量出汗，因此療程前後都要補充足夠水分，避免脫水。
2. 不宜過飽或空腹
空腹或過飽都不適宜進行岩盤浴，建議在飯後1小時再進行療程。
岩盤浴邊間好? 岩盤浴推介
𝐎𝐦𝐦 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 岩盤浴專門店
Omm 提供正宗玉川溫泉岩盤浴，100%採用當地「北投石」，當中的礦石能量、遠紅外線能有效促進血液循環，放鬆身心！客人更可加配「火月石按摩療程」，進一步舒緩身心疲勞！現時更可以$198 優惠體驗價，預約岩盤浴療程！
元朗壽富街55號元朗中心𝟐𝟎𝟑室
電話：𝟗𝟖𝟔𝟐𝟐𝟐𝟎𝟑
營業時間：𝟗𝐚𝐦 - 𝟗𝐩𝐦
岩盤浴｜岩盤浴原理、流程、功效一覽！
近年大熱的岩盤浴是什麼？只需瞓在岩盤床上，便可以有減肥瘦身效果？今次Omm 將為大家拆解岩盤浴原理、效果、流程等，最後更有岩盤浴推介！
岩盤浴是什麼？
岩盤浴源自日本秋田縣的玉川温泉，在幾百年前，當地獵人打獵時發現，動物受傷後躺在溫泉附近的岩石上休息，身體會突快恢復，及後人們彷效，在岩石上透過地熱及獨有釋放元素感到異常放鬆，更有助舒緩疲勞和痛楚。這個岩石療法漸漸成為當地人的生活習慣。直至20世紀中期，便慢慢發展成現時的「岩盤浴」。而現時最出名的岩盤礦石便是北海道的「神黑石」和玉川溫泉和台灣北投的「北投石」。
Alt： 岩盤浴的北投石
岩盤浴原理
進行岩盤浴時，會將火山岩盤加熱至40-50°C，岩盤到達一定溫度後，會釋放遠紅外線及負離子，讓人體內的水分子產生共振，促進新陳代謝，亦有減輕壓力，改善睡眠質素的作用。此外，當人體躺在加熱的礦石上，熱力會傳導至皮膚和深層組織，促進血液循環，幫助身體排毒。
岩盤浴與焗桑拿、浸溫泉有什麼分別？
焗桑拿、浸溫泉温度較高，使用時間短，岩盤浴溫度只有40-50°C，每次45分鐘，較焗桑拿及浸溫泉溫和，時間較長，Omm岩盤浴配北投石，含有負離子、遠紅外線及鐳元素，溫熱身體，刺激皮脂腺滲出油脂，達到排毒出汗、滋潤肌膚，消除疲勞、暖宮、減少面上暗粒、疏通毛孔改善毛囊角化、每次代謝500卡路里、通淋巴，持續使用達使良好瘦身效果，而且整體較安全。
岩盤浴流程
- 換上浴衣或一次性內衣褲，以達到最佳效果。
- 在岩盤上鋪上大毛巾，俯躺約15分鐘（溫熱期），讓熱力能滲透體內，逐漸提升體溫。
- 側躺15分鐘（排脂期），促進腋下淋巴腺排毒，你可以接個人需要，自由選擇姿勢。
- 其後仰躺15分鐘（排汗期），放鬆腰部、肩頸肌肉。
- 療程結束，補充適當水分，休息5-10分鐘。
Alt 岩盤浴
岩盤浴功效
1. 促進血液循環
岩盤浴利用加熱至40-50°C的礦石，遠紅外線能穿透皮膚4-5cm，讓皮膚表層和深層組織升溫，促進血液循環，有助改善手腳冰冷。
2. 加速新陳代謝
根據日本醫學博士五味常明的研究指出，岩盤浴的遠紅外線能與水分子產生共振，深入身體底層，激活身體細胞代謝，而且過程的排汗亦會幫助排出尿素、乳酸等代謝產物，促進身體代謝。
3. 增強身體免疫力
岩盤浴會產生溫熱效應，能激活白血球及淋巴腺，強化免疫系統。
4. 幫助身體排毒
岩盤浴能促進身體深層排汗，幫助身體排走代謝廢物。而北投石釋放的負離子及遠紅外線，有助中和自由基，激活細胞活性，亦有助身體排毒。
5. 放鬆身心
岩盤浴有助穩定神經系統，消除疲勞，減輕壓力。
6. 舒緩痛症
岩盤浴的熱力能放鬆肌肉及筋膜，達到類似熱敷的效果。而且透過加速血液循環，有助減輕肌腱僵硬、疼痛等不適。一般在岩盤浴15-30分鐘後，便能感到明顯效果。
7. 改善睡眠
當肌肉和神經系統放鬆後，晚上自然會更容易入睡，改善睡眠質素。
8. 消脂去水腫
岩盤浴改善淋巴系統、促進身體排汗，有效幫助身體去水腫，而且遠紅外線亦能刺激脂肪分解，達到消脂去水腫效果。
9. 美顏美肌
岩盤浴的遠紅外線能刺激細胞活性，促進膠原蛋白生成，亦能加速老廢角質代謝及細胞修復，有效改善皮膚細紋，恢復彈性。
Alt 岩盤浴的神黑石
岩盤浴有缺點嗎？
由於岩盤浴需躺在溫熱岩盤上，雖然會鋪上毛巾，但對部分人仍可能會過於刺激，需要一段時間適應。
岩盤浴多久做一次？
我們建議每星期可以做1-2次岩盤浴。
岩盤浴禁忌
以下人士不適宜進行岩盤浴：
- 孕婦
- 月經期間
- 患有心血管疾病
- 醉酒狀態
- 傷口未癒合
- 65歲以上長者
- 行動不便人士
岩盤浴有副作用嗎？
岩盤浴一般不會產生副作用，脾胃肺虛人士，不建議太長時間及爆汗，達至加速循環，微微出汗效果便可。
岩盤浴注意事項
1. 岩盤浴前後適當補充水分
岩盤浴會令身體大量出汗，因此療程前後都要補充足夠水分，避免脫水。
2. 不宜過飽或空腹
空腹或過飽都不適宜進行岩盤浴，建議在飯後1小時再進行療程。
岩盤浴邊間好? 岩盤浴推介
𝐎𝐦𝐦 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 岩盤浴專門店
Omm 提供正宗玉川溫泉岩盤浴，100%採用當地「北投石」，當中的礦石能量、遠紅外線能有效促進血液循環，放鬆身心！客人更可加配「火月石按摩療程」，進一步舒緩身心疲勞！現時更可以$198 優惠體驗價，預約岩盤浴療程！
元朗壽富街55號元朗中心𝟐𝟎𝟑室
電話：𝟗𝟖𝟔𝟐𝟐𝟐𝟎𝟑
營業時間：𝟗𝐚𝐦 - 𝟗𝐩𝐦
